Sexo e Calorias

Faça sexo!
A mais vital das actividades físicas humanas faz bem à saúde, inclusivé a mental.
São tantos os benefícios que, além dos psicólogos, os médicos também passaram a recomendá-lo.
Assim como alimentação saudável e exercícios regulares, a actividade sexual regular alivia o stress, ajuda no combate à depressão, revitaliza o corpo, estimula a mente e ainda é um excelente exercício aeróbico e anaeróbico.

Mas como entender todos os efeitos do sexo? Carmita Abdo, psiquiatra e coordenadora do Prosex (Projeto de Sexualidade do Hospital das Clínicas de São Paulo), explica:
"O sexo é um termômetro da saúde física e emocional do ser humano. Quem tem uma vida saudável tem um desempenho sexual satisfatório. No entanto, as pessoas que praticam relações sexuais com regularidade conseguem equilibrar as suas hormonas e estimular as suas potencialidades. Elas são mais felizes com elas mesmas". Consequentemente, diz Carmita, "aumentam a auto-estima e o ânimo para trabalhar e para enfrentar os problemas do dia-dia".

Deixar de fazer sexo pode fazer mal à saúde. Se não for algo muito bem resolvido: "Quando é uma opção deliberativa, por exemplo, a religião não permite, a pessoa canaliza a energia sexual para outras atividades. Já alguém que tem o desejo, mas reprime, corre o risco de sofrer de doenças psicossomáticas. Avalia o psiquiatra e sexólogo Ronaldo Pamplona da Costa, membro da Sociedade Brasileira de Sexualidade Humana. Isto ocorre, diz Costa, porque o inconsciente transfere para o corpo suas repressões e desejos.
Não é a toa que o sexo transforma, felizmente para melhor, o desempenho físico e psíquico dos seus praticantes, já que ele modifica toda a química do corpo. Entre as diversas substâncias libertadas no acto sexual está a endorfina. Esta proteína afecta mecanismos cerebrais que controlam o humor, a resistência ao stress e à dor e, principalmente, as sensações de prazer.
O sexo também é considerado um exercício físico relaxante: "Quem pratica alivia as tensões e descarrega energia, activando o metabolismo. É comum desaparecerem as dores de cabeça ou nas costas", afirma Turíbio Leite, especialista em medicina desportiva.

Além de atenuar as tensões, na actividade sexual queima-se de três a dez calorias por minuto, em uma média de 100 calorias por relação.
A musculatura é enrijecida, devido à contração de músculos como os do abdómen, nádegas e pernas. Para as mulheres, vale ressaltar mais uma vantagem: ao melhorar a circulação sanguínea, o sexo ajuda a derrotar a celulite.
Mais um ponto na lista de virtudes que o sexo proporciona.

E tá dito...